Wow !! Makanan Ini Membuat Perasaan Lebih Ceria



Tahukah Anda bahwa makanan bisa menjadi obat antidepresan? Untuk itu, saat suasana hati atau hari Anda berjalan kurang baik, cobalah untuk mendapatkan makanan yang menyehatkan tubuh. Karena beberapa kandungan di dalam makanan, dapat menjadi obat pengubah mood Anda. 

Berikut beberapa makanan yang efektif merubah suasana hati Anda.

Cokelat
Cokelat tinggi akan kandungan antioksidan yang mampu meningkatkan mood Anda. Hal ini terjadi karena kandungan di dalam cokelat mampu membantu tubuh untuk memproduksi endorfin yang dapat membuat hati ceria.

Ikan dan daging tanpa lemak
Protein dalam diet juga akan membuat Anda merasa bahagia. Protein mengandung asam amino yang membantu untuk mengangkat suasana hati. Hal ini juga telah dibuktikan bahwa terlalu sedikit protein dalam diet dapat menyebabkan suasana hati tertekan pada individu. Jadi pastikan untuk menyertakan protein sehat dalam makanan Anda.

Anggur
Anggur dipercaya juga untuk membuat Anda bahagia. Buah anggur memiliki vitamin C dan tinggi gula alami yang memberikan energi. Bahkan anggur merah dan hitam juga penuh akan polifenol, dan polifenol dikatakan mampu menghasilkan endorfin.

Kacang
Kacang kaya akan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Selain itu, kacang juga makanan yang menjadi sumber protein, antioksidan, vitamin E dan kalsium. Dan semua nutrisi tersebut membantu tubuh untuk melepaskan endorfin. Jadi, saat merasa sedih atau murung cobalah untuk mengonsumsi kacang.

Pisang
Selain anggur, pisang juga menjadi buah yang dapat meningkatkan suasana hati. Kandungan kalium dan magnesium dalam pisang membantu tubuh dalam proses sekresi hormon seperti hormon serotonin dan dopamin yang telah terbukti mampu mengurangi gejala depresi.

(Sumber:http://1health.id)

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Wow !! Makanan Ini Membuat Perasaan Lebih Ceria"

Post a Comment