Inilah Kandungan dan Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan



Anda mungkin sering mendengar buah kesemek, tapi tak tahu wujud dari buah kesemek itu seperti apa. Buah kesemek memang jarang ditemukan di wilayah Indonesia, namun banyak ditemukan di Jepang. Buah kesemek ini biasanya berwarna jingga kekuningan hampir menyerupai tomat. Anda bisa memakannya langsung atau juga diolah terlebih dahulu seperti dikeringkan, dibuat agar-agar, atau olahan lainnya.

Terlepas dari, itu, ternyata buah kesemek memiliki beberapa kandungan gizi dan nutrisi tubuh yang dapat memberikan manfaat pada tubuh. Berikut ini Kandungan dan Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan !

Kandungan dan Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan

Rendah kalori
Dengan 70 kalori per 100g Fuyu kesemek, buah ini adalah rendah kalori dan kaya serat diet.

Sumber anti-oksidan
Anti-oksidan, vitamin A, beta-karoten, zea-xanthin, lycopene dan anti oksidan lain dalam kesemek membantu menghilangkan radikal bebas serta oksigen reaktif penyebab dari berbagai penyakit. Anti-oksidan juga membantu memperlambat proses penuaan.

Sumber vitamin dan mineral
Kesemek mengandung vitamin C, anti oksidan yang membantu tubuh untuk melawan penyakit menular serta serangan radikal bebas. Ada vitamin lain seperti Tiamin, folat, dan B-kompleks. Mineral dalam kesemek termasuk mangan, tembaga, dan kalium. Mangan bergabung dengan enzim superoksida yang kemudian dimutase untuk melawan radikal bebas, sementara tembaga adalah faktor lain dengan enzim tubuh penting seperti sitokrom. Tembaga berguna dalam produksi sel darah merah.

Serat
Kesemek ini kaya serat larut dan tak larut air. asam fenolik Epicatechin, Galia dan p-coumaric di dalamnya jauh lebih tinggi daripada Anda temukan di apel.

Tanin
Kesemek berisi anticarcinogenics dan antimutagenic tanin, keduanya sangat penting dalam melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Tanin ini adalah anti-mikroba yang berfungsi penting seperti pembekuan darah, tekanan darah dan lainnya.

Anti-inflamasi
Kesemek memiliki kandungan anti-oksidan seperti catechin dan gallocatechins, serta asam betunulinic yang bersifat anti-inflamasi alami. Zat ini juga membantu dalam mencegah perdarahan dari pembuluh darah.

Anti diare, sembelit dan wasir
Kesemek dapat mengatasi berbagai penyakit seperti diare, sembelit dan wasir. Gula dalam bentuk mentah memudahkan gerakan usus, sementara tanin berperan untuk diare. Ia juga menjadi solusi yang tepat untuk wasir.

Menjaga Berat badan
Pektin, substansi di kesemek untuk dapat mengatur nafsu makan dan menjaga berat badan. Serat dan pektin membantu mencegah lonjakan gula darah.

Mengatasi Pilek dan Flu
Karena sumbernya kaya vitamin c, Kesemek membantu dalam memerangi pilek dan flu antara sejumlah infeksi serta peradangan.

Membantu mengeluarkan racun
Kesemek mengandung anti-oksidan yang dapat menghilangkan zat berbahaya dalam tubuh melalui detoksifikasi. Hal ini juga membantu dalam menetralisir efek radikal bebas.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Kesemek dapat memperkuat tubuh karena kandungan gula alami dan kalium, menangkal stres, dan kelelahan. Jus kesemek juga berguna dalam menurunkan ketegangan dan depresi.

Nah itulah beberapa kandungan dan manfaat buah kesemek yang kami lansir dari laman healthbenefitsofeating.com. Semoga bisa menambah pengetahuan anda.

(Sumber:http://hargaalami.com)

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Inilah Kandungan dan Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan"

Post a Comment